training – Triathlove

Triathlon-Mamas, ihr seid spitze!

Ann-Kathrin — Sat, 12 May 2018 23:10:01 +0000

Training, Job und Alltag unter einen Hut zu bekommen ist schon schwer. Doch wie läuft es, wenn man auch noch Kinder hat? Zum Muttertag habe ich bei Profi-Triathletin Daniela Sämmler nachgefragt. Eines vorweg: (Triathlon-) Mamis, ihr habt meinen größten Respekt! Ann-Kathrin: Wie ist es für dich als Triathlon-Profi und gleichzeitig Mutter – ist das eine besondere Herausforderung? Daniela: „Ich denke, für jede berufstätige Mutter ist es eine Herausforderung – wenn auch eine sehr schöne, die beiden Rollen immer unter einen Hut zu bringen. Der Beruf „Triathlon-Profi“ bringt sicherlich nochmal ein paar zusätzliche Herausforderungen mit sich, aber ich genieße beide Rollen sehr. Eine gute Organisation ist das A und O und hier habe ich zum Glück ein wenig Talent mitgegeben bekommen. 😉 Hinzu kommt mein sehr gut mein funktionierendes Umfeld, meine Familie und Freunde, auf die ich mich jederzeit verlassen kann.“ Wie schwer fällt es dir, wenn Du im Trainingslager auch ab und an länger von deinem Sohn getrennt bist? Wie haltet ihr in der Zeit Kontakt? „Während die Trainingslager früher zu meinen Lieblingswochen im Jahr gezählt haben, ist es mittlerweile in dieser Zeit tatsächlich nicht immer einfach für mich. Seit letztem Sommer geht mein Sohn nun in die Schule, was diese […]

The post Triathlon-Mamas, ihr seid spitze! appeared first on Triathlove.

(Sportliche) Bücher, die ich 2018 lesen möchte

Ann-Kathrin — Mon, 05 Feb 2018 20:07:43 +0000

Zugegeben: Ich bin eine echte Leseratte. So bekomme ich zu jeder Gelegenheit Bücher geschenkt und komme kaum hinterher. Auch einige zum Thema Sport und Ernährung haben sich angestaut. Welche das sind? Das verrate ich dir gerne. Neben dem Training, Arbeit und anderen Verpflichtungen ist Lesen für mich ein ganz besonderer Ausgleich im Alltag. Kennt ihr das, wenn man so tief in ein Buch eintaucht, dass man alles um einen herum vergisst? Zwar habe ich seitdem ich nicht mehr mit der Bahn, sondern mit meiner Kollegin oder per Fahrrad zur Arbeit fahre, deutlich weniger Zeit zum Lesen. Dennoch versuche ich mir häufiger die Zeit zu nehmen und in Romanen oder Sachbüchern zu schmökern. Normalerweise wechsle ich dabei zwischen Roman und Krimi, durch den Sport haben es aber immer wieder auch Sportbücher in meine Hände geschafft. Gerade vor dem Schlafen gehen ist das eine gute Möglichkeit, um nach dem Training etwas runterzukommen. Ob geschenkt oder selbst gekauft – viele (sportliche) Bücher haben sich bei mir angestaunt, die ich in den kommenden Monaten lesen möchte. Egal ob zum Thema Krafttraining, Ernährung oder Triathlon, von Roman bis hin zum Sachbuch. Eine kunterbunte Mischung wartet darauf, gelesen zu werden. Es folgt ein kleiner Überblick, welche […]

The post (Sportliche) Bücher, die ich 2018 lesen möchte appeared first on Triathlove.

Daniel Klarkowski: „Noch größer als meine Laufliebe ist mein Entdeckergeist“

Ann-Kathrin — Tue, 30 Jan 2018 16:53:06 +0000

Neugier hat ihn zum Triathlon gebracht: Daniel Klarkowski. Auf www.sports-insider.de berichtet er regelmäßig über sein Leben als Sportler. Im Interview spricht der begeisterte Sportler unter anderem über seine Trainingsroutine, seine Ziele und warum ein Marathonläufer nicht weit vom Triathlon entfernt ist. Ann-Kathrin: Daniel, Du bist ein erfahrener Läufer und hast auch schon das ein oder andere Mal an einem Triathlon teilgenommen. Wie kam es dazu? Daniel: Mein Herz hängt zwar am Laufen, aber noch größer als meine Laufliebe ist mein Entdeckergeist. Deshalb suche ich mir immer wieder neue Themen und Projekte, die mich interessieren und bei denen ich meine eigenen Erfahrungen sammeln will. Gerade bei Marathonläufern ist der Übergang zum Triathlon ja nicht ungewöhnlich, weil die Faszination für den Ausdauersport und die nötigen Konditionsgrundlagen ja meist schon vorhanden sind. Bei mir war es vor allem die Neugier, aber auch die Freude am Radfahren, die ausschlaggebend war. Ich musste also eigentlich nur noch das Thema Schwimmen auf die Reihe bekommen. Die Liebe zum Triathlon entdeckt In einem deiner Artikel schreibst Du, Du seist erfolgreich „trifiziert“ worden. Wie darf ich das verstehen? Als Marathonläufer kenne ich das von vielen Erstlingen beim Marathon, wenn sie den ersten gefinished haben. Entweder man macht es nie wieder […]

The post Daniel Klarkowski: „Noch größer als meine Laufliebe ist mein Entdeckergeist“ appeared first on Triathlove.

Mein erster Triathlon: Tipps und Tricks für den ersten Wettkampf!

Ann-Kathrin — Thu, 09 Nov 2017 17:53:21 +0000

Ich habe für Euch bei Triathleten nachgefragt: Wie war eigentlich dein erster Triathlon?Was würdest Du rückblickend anders machen und was sind deine Tipps und Tricks? Während im ersten Teil „Pleiten, Pech und Pannen?“ meine eigenen Erfahrungen im Vordergrund standen, habe ich bei ganz unterschiedlichen Triathletinnen und Triathleten nachgefragt, wie denn eigentlich ihr „erstes Mal“ war. Übrigens ist das Beitragsbild bei meiner ersten Olympischen Distanz entstanden. Nicht gerade ein Sahnetag gewesen. Könnt ihr Euch an euren ersten Triathlon erinnern? Was würdet ihr heute vielleicht anders machen? Hier kommt die geballte Ladung – aus ganz unterschiedlichen Perspektiven! Mandy Jochmann, www.gogirlrun.de Meinen ersten Triathlon bestritt ich im August 2015 in Kallinchen bei Berlin. Als Läuferin wünschte ich mir mehr Abwechslung im Sport und entschied für mich, dass das mit Schwimmen, Radfahren und Laufen definitiv der Fall war! Da ich sehr viel Respekt vor dem Trainingsaufwand hatte und erst mal schnuppern wollte, wählte ich eine Super-Sprint-Distanz für meinen ersten Wettkampf. Mit 500 Metern Schwimmen – trotz Angst vorm Freigewässer –, 12 Kilometer Radfahren – mit einem einfachen Trekkingrad –, und 5 Kilometern Laufen fühlte ich mich mehr als wohl und absolvierte ein euphorisches erstes Rennen. Die Begeisterung blieb und so starte ich 2016 beim […]

The post Mein erster Triathlon: Tipps und Tricks für den ersten Wettkampf! appeared first on Triathlove.

Mein erster Triathlon: Pleiten, Pech und Pannen?

Ann-Kathrin — Wed, 01 Nov 2017 20:34:17 +0000

Nein, ganz so schlimm war es nicht. Auch wenn ich einiges anders gemacht hätte. Hätte ich es nur gewusst. Doch wie kam ich überhaupt dazu? Mein erster Triathlon – ja, der hatte es in sich! Ehrlich gesagt: Es war purer Zufall. Es war für mich zu dieser Zeit privat nicht sonderlich leicht. Ich hatte vieles hinter mir gelassen, studierte in einer für mich fremden Stadt. Die Leichtathletik hatte ich schon vor gut zehn Jahren an den Nagel gehängt, das Voltigieren fiel der Uni zum Opfer. Ich ging regelmäßig ins Fitnessstudio, doch war das alles? Ich fühlte mich nie ausgelaugt, so wie ich das von früheren Trainingseinheiten kannte. Ich fand meinen Körper schön, aber ich war damit nicht zufrieden. Ich wollte mehr. Eine Freundin meines Vaters brachte mich schlussendlich zum Ironman Frankfurt, bei dem ich ihr bei der Betreuung von VIP-Gästen half. Der Funke sprang über. Irgendwann wollte auch ich einmal an dieser Startlinie stehen. Triathlon? So schwer kann das ja nicht sein. Dass es doch gar nicht so einfach ist, wie ich damals dachte, spürte ich nur wenige Wochen später. „Uns ist jemand beim Firmentriathlon abgesprungen, willst Du es mal ausprobieren?“, hieß es. Ja klar, warum nicht. Nun war es also […]

The post Mein erster Triathlon: Pleiten, Pech und Pannen? appeared first on Triathlove.

Schlafen für Sportler: Die unterschätzte Leistungsschraube

Ann-Kathrin — Thu, 28 Sep 2017 12:54:25 +0000

Wir ziehen fleißig Bahnen, Radeln Kilometer für Kilometer und Laufen Runde um Runde, um unsere Leistung zu steigern. Aber mal ehrlich: Wie gut kümmerst Du dich um die Erholung und Regeneration deines Körpers? Gutes Schlafen ist hierbei eine wichtige Komponente. Ganz ehrlich: Es gab Zeiten, da bin ich morgens aufgewacht und wusste nicht, wo ich überhaupt hin muss. Uni? Job 1, 2 oder 3? Wann bin ich gestern Abend überhaupt ins Bett gegangen und wie viel Schlaf habe ich bekommen? Wann steht das nächste Training an und wie kriege ich alles unter einen Hut? Fragen über Fragen – doch Antworten wusste ich manchmal keine. Ich habe mich völlig überbelastet und kannte keine Grenzen – und konnte auch nie nein sagen. Heute weiß ich: das war mehr als falsch. Ich habe mir und meinem Körper keinen Gefallen getan. Ich habe mich nicht gut erholt, habe durch Stress schlecht geschlafen und trotzdem in gleichem Umfang weitertrainiert. Mein Leben war eine kleine Achterbahnfahrt, ich war häufig krank und auch mein erstes DNF stand auf der Triathlon-Liste. Mich mit Erholung beschäftigen? Ausreichend, regelmäßig und gut schlafen? Das gab es nicht. Dabei ist es für den persönlichen Erfolg im Sport unheimlich wichtig. Zwischen Erlebnissen und […]

The post Schlafen für Sportler: Die unterschätzte Leistungsschraube appeared first on Triathlove.

Mein erster Halbmarathon: Kilometer für Euch!

Ann-Kathrin — Sat, 06 May 2017 21:29:23 +0000

Es ist Zeit „Danke“ zu sagen. Danke, für die Unterstützung von Euch allen. Egal, ob Freunde, Familie oder Sponsoren, auch Euch #TeamTriathlove für die Motivation und lieben Worte auf dem Weg zu meinem ersten Halbmarathon! Vor ihrem Marathon in Hamburg hat Lou von fit-trio so schön auf Instagram gepostet, dass sie jeden der 42 Kilometer für eine bestimmte Person oder eine Sache läuft. Auch ich möchte mich bedanken und baue mir eine emotionale Brücke mit der ich es ins Ziel des Mainzer Halbmarathons schaffen will! Meine Halbmarathon-Kilometer gehen an: Der erste Kilometer: Für den #Twitterlauftreff, der mir ständig Motivation und Tipps gegeben hat. Eine klasse Community, die ich nicht mehr missen möchte. 2. Für alle, die mal einen Halbmarathon laufen wollen: traut Euch! Mit ein bisschen Training ist alles möglich, ihr müsst es nur wollen! 3. Für Isa, die mich nicht nur körperlich als Physiotherapeutin wieder hingebogen hat, sondern auch so eine unheimliche Stütze ist! Außerdem für Lacroix Physiotherapie und Inhaberin Anne, die für eine 1A-Betreuung gesorgt haben, jederzeit erreichbar sind und mich vor Verletzungen bewahrt haben. Duch Euch habe ich gelernt, wie wichtig Regeneration und Prophylaxe sind. 4. Für Eintracht Frankfurt und die Triathlon-Abteilung – mein Verein mit vielen tollen Menschen, […]

The post Mein erster Halbmarathon: Kilometer für Euch! appeared first on Triathlove.

Mein erster Halbmarathon: Die Vorbereitung!

Ann-Kathrin — Thu, 27 Apr 2017 21:28:32 +0000

Am 7. Mai ist es soweit: ich werde meinen ersten Halbmarathon laufen. Rund 21 Kilometer – das hätte ich vor einigen Jahren nie gedacht. Da ich in diesem Jahr bei kaum einem Triathlon an den Start gehen kann, waren meine Überlegungen ganz unterschiedlich: Ein Jahr einfach pausieren? Ganz spät im Jahr einen Wettkampf im Ausland absolvieren? Oder vielleicht doch einer der drei Sportarten eine höhere Bedeutung geben? Ich entschied mich schlussendlich für letzteres. Alleine, weil ich nicht einfach ein Jahr ohne Wettkämpfe verbringen möchte. Außerdem weiß ich nicht, was Ende des Jahres ist und mir der Wettkampf im Ausland auch einfach zu teuer ist. Und schon war ich auf der Suche nach neuen Zielen. Warum eigentlich nicht mehr Laufen? Das konnte ich ja bislang sowieso nicht so besonders gut und ein bisschen mehr Training wäre auch für den Triathlon von Vorteil. Vielleicht ja auch einen Halbmarathon? Und ehe ich mir das noch einmal überlegen konnte, war ich schon für Mainz angemeldet. Früher und heute Als ich mit Ausdauersport angefangen habe, konnte ich nicht einen Kilometer am Stück laufen. Und das versuche ich mir regelmäßig vor Augen zu halten. Denn so bekommen die 21 Kilometer eine ganz andere Bedeutung. Sie zeigen, […]

The post Mein erster Halbmarathon: Die Vorbereitung! appeared first on Triathlove.

Neues Saison, neue Ziele: Weniger Triathlon, mehr Laufen!

Ann-Kathrin — Wed, 15 Mar 2017 20:49:16 +0000

Dieses Jahr wird anders als meine bisherigen Triathlon-Erfahrungen. So musste ich aus verschiedenen Gründen erneut umplanen und habe jetzt zumindest einige Wettkämpfe gefunden. Doch welche? Noch nie war eine Planung für eine Saison so schwierig wie in diesem Jahr. In den letzten Monaten habe ich gemerkt, dass ich ohne Ziele oder Anmeldungen ziemlich durchhänge. Ich kann mich nur schwer motivieren und habe immer eine Ausrede gefunden, warum ich nicht ins Training gehen muss. Doch jetzt heißt es: Training, Training, Training und Schluss mit Faultier-Dasein. Die ersten Anmeldungen sind getätigt! Mainz? Ich komme! Mein erstes größeres Ziel für 2017? Ich werde am 7. Mai beim Gutenberg Marathon Mainz über die Halbmarathon-Distanz an den Start gehen und Saucony, die dort Sponsor sind und das Projekt Triathlove seit Beginn an unterstützen, vertreten! Für mich der erste Halbmarathon überhaupt. Als ich dem ein oder anderen davon erzählt habe, hieß es: „Du meinst ohne Schwimmen und Rad fahren vorher?“ Nein, ich meine auch so mein erster Halbmarathon. Beim Erlanger Triathlon war die Mitteldistanz nämlich „nur“ mit 20 Kilometern Laufen am Ende. Zwar weiß ich, dass ich eine solche Distanz also ohne vorherige Belastung schaffen kann, doch auch das muss man erst einmal schaffen. Warum gerade Mainz und nicht […]

The post Neues Saison, neue Ziele: Weniger Triathlon, mehr Laufen! appeared first on Triathlove.

Triathlon Convention Europe: Trends, Tests und Triathlon

Ann-Kathrin — Sun, 15 Jan 2017 19:05:14 +0000

Am 17. bis 19. Februar ist es wieder soweit: In Langen findet die „Triathlon Convention Europe“ statt. Mit dabei sind nicht nur viele Hersteller und Marken aus der Triathlon-Szene, sondern auch eine Menge Experten, die in Vorträgen viele spannende Themen beleuchten. Außerdem habt ihr die Möglichkeit an vielen sportlichen Aktivitäten teilzunehmen. Ich verrate Euch, warum es sich lohnt, die TCE zu besuchen und wie ihr am Ticket-Gewinnspiel teilnehmen könnt! Nicht nur, weil die Triathlon Convention Europe (kurz TCE) in Langen quasi vor meiner Haustür stattfindet, bin ich regelmäßige Besucherin der Messe. Für mich ist es immer wieder interessant, welche Neuheiten es gibt oder sich Produkte entwickeln. Was ist auch für mein Training oder meine Wettkämpfe spannend? Außerdem freue ich mich, auch einmal längere Gespräche mit den Herstellern führen zu können, ohne das Gefühl zu haben, im Laden gleich den nächsten Kunden im Nacken sitzen zu haben. Es ist einfach eine tolle Möglichkeit, sich auszutauschen – auch mit anderen Triathleten oder Triathletinnen. Weiterbilden, networken, aktiv sein Hinzukommen die vielen Vorträge: Schwimmen, Rad fahren, Laufen oder Athletik – alles, was mit Triathlon zu tun hat, ist auch hier Thema. Vermittelt von hochkarätigen Referenten und Sportlern. Mit dabei unter anderem Schwimmtrainer Holger Lüning, dessen Schwimmprogramm „to go“ ich hier schon einmal vorgestellt habe, […]

The post Triathlon Convention Europe: Trends, Tests und Triathlon appeared first on Triathlove.