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Meine erste Mitteldistanz: Mit Verspätung ins Ziel!

Ann-Kathrin — Tue, 02 Aug 2016 17:11:18 +0000

Zwei Kilometer Schwimmen, 80 Kilometer Rad fahren und abschließend 20 Kilometer Laufen. Dass ich es irgendwie schaffen würde, war mir nach den letzten Trainingseinheiten klar. Da müsste schon etwas passieren, das mich am Weitermachen hindert. Doch ein Spaziergang war das nicht. Es war hart, zum Teil sogar sehr hart. Nachdem ich meine erste Mitteldistanz bereits im Juni machen wollte und krankheitsbedingt absagen musste, konnte ich mir den Traum – endlich einen Schritt weiterzugehen – mit Verspätung erfüllen. Viele Sprintrennen und Olympische Distanzen habe ich in den letzten vier Jahren absolviert und einige meiner Freunde und Vereinskollegen lagen mir bereits seit einiger Zeit in den Ohren: „wann kommt denn endlich deine erste Mitteldistanz?“ Der Schritt, eine Mitteldistanz zu absolvieren, war also mehr als überfällig. Bereits am Samstag bin ich zusammen mit zwei Freundinnen nach Erlangen gefahren. Startunterlagen abholen, Schwimmstrecke anschauen und all die Kleinigkeiten erledigen, die am Vortag so zu tun sind. Der Wettkampftag: Start mit einer Enttäuschung Die Nacht war dann doch etwas unruhig. Nicht unbedingt wegen der Aufregung, sondern eher wegen lauten Gewittern und weil es zu dritt in einem Zimmer dann doch etwas ungewohnt ist. Kurz vor sechs Uhr ging der Wecker, ausgeschlafen fühlte ich mich nicht wirklich. Ein kleines […]

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Projekt Mitteldistanz: Mein Rad, meine Schuhe, mein…

Ann-Kathrin — Fri, 29 Jul 2016 10:53:30 +0000

…Material. Bei so einem Triathlonwettkampf kommt einiges zusammen. Nicht nur das Fahrrad, Helm, Klamotten und Schuhe, sondern es wird akribisch bis ins letzte Detail geplant und – meistens – auf erprobtes Material gesetzt. Doch was begleitet mich bei meinem „Projekt Mitteldistanz“? Ich zeige Euch, auf welche Must-Have’s ich bei meinem Start beim Erlanger Triathlon vertraue. Das Schwimmen: Gute Sicht zum Start Beim Schwimmen geleitet mich bereits seit Jahren eine Schwimmbrille von Zoggs. Ein einfaches Modell mit getönten Gläsern. Gerade beim Open Water Schwimmen habe ich gemerkt, dass das von Vorteil sein kann, wenn die Sonne tief steht und einen blendet. So verlierst Du auf jeden Fall nie den Durchblick! Das Fahrrad: Liv Beyond! Beim Fahrrad habe ich das Glück, dass ich aktuell ein Zeitfahrrad zeitweise ein Eigentum nennen darf. Das „Avow Advanced Pro“ wird mich am Sonntag hoffentlich schneller als mit Rennrad und Auflieger über die Radstrecke bringen. Ausgestattet ist das Rad mit einer Shimano Di2, integrierter Foodbox und optisch natürlich ein ganz schöner Kracher! Mehr dazu könnt ihr dann aber demnächst an anderer Stelle von mir lesen… Bekleidung & Accessoires: Auch die Details müssen stimmen… In dieser Saison habe ich mich für den Kurzdistanz-Einteiler von Kiwami entschieden. Das genaue Modell heißt „WS1 Openback“ […]

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Nein, ich bin nicht aufgeregt. Sollte ich das etwa sein?

Ann-Kathrin — Wed, 27 Jul 2016 14:22:51 +0000

Seit einigen Tagen erreichen mich fast täglich mehrere Nachrichten von Freunden und Familie. Meist mit dem Inhalt: „Und, bist Du schon aufgeregt?“ Meine Antwort: „Nein.“ Muss ich das denn schon sein? Ich glaube nicht. Oder etwa doch? „Aber es ist doch deine erste Mitteldistanz?“ Ja, ist es. Und weiter? Es ist am Ende auch nur ein Triathlon. Schwimmen, Radeln und Laufen. Nur alles etwas weiter als ich es bisher im Wettkampf getan habe. Im Training bin ich in den einzelnen Disziplinen, außer im Laufen, bereits deutlich weiter gekommen als es beim Erlanger Triathlon der Fall sein wird. Zwei Kilometer Schwimmen? Schaffe ich locker. Achtzig auf der Carbon-Maschine? Machbar. Auch wenn es im Wettkampftempo sicherlich etwas mehr weh tun wird. Zwanzig Kilometer Laufen? Ich hab ja Zeit. Also alle einmal tief durchatmen – es ist doch nur Sport! Ich habe noch keine Gels gekauft, noch nicht angefangen zu packen oder mir die Streckenführung näher angeschaut. Wieso soll ich mich bereits Tage vor dem Rennen verrückt machen? Richtig, es gibt keinen Grund. Ich habe in den letzten Wochen gut trainiert und bin vor allem gesund geblieben. Ich habe den Stress minimiert und meine vorhandene Zeit gut genutzt. Das letzte Trainingswochenende hat gezeigt: […]

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Wie geht’s weiter? Erlanger Triathlon – ich komme!

Ann-Kathrin — Mon, 18 Jul 2016 21:31:58 +0000

Der Countdown läuft! Keine zwei Wochen mehr bis zu meiner ersten Mitteldistanz. In Erlangen will ich es versuchen: Zwei Kilometer Schwimmen, 80 Kilometer auf dem Rad und abschließend 20 Kilometer in den Laufschuhen. Puh, ob das was wird? Ein abgesagter Ironman 70.3, viele kleinere und größere Wehwehchen, Höhen, aber auch Tiefen – so ungefähr lassen sich die letzten zwei Monate beschreiben. Doch nachdem ich den Start im Kraichgau absagen musste, habe ich mir relativ schnell ein neues Ziel gesucht. Mir war es wichtig, neben den Liga-Starts auch noch die Möglichkeit auf eine Mitteldistanz zu finden. Denn über den Winter – egal bei welchem Wetter – habe ich viele Kilometer gesammelt, um in diesem Jahr die nächste Distanz in Angriff zu nehmen. Sollte das alles umsonst sein? Nein! Ein neues Ziel muss her. Warum gerade Erlangen? Da es für mich ab August in die heiße Phase meiner Masterarbeit geht und die Bundesliga wieder startet, war klar, dass ich einen Wettkampf bis Ende Juli angehen möchte. Schnell recherchiert, welche Optionen es überhaupt gibt und mich ein bisschen umgehört. Vom Erlanger Triathlon hatte ich bereits vorher gehört, denn meine Trainingspartnerin Angela hatte dort im letzten Jahr ihre erste Mitteldistanz absolviert. Sie hatte bereits damals von der […]

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Läuft bei mir? NICHT!

Ann-Kathrin — Tue, 12 Jul 2016 17:24:17 +0000

Ich weiß, dass es – vor allem bei Sportlern – Höhen und Tiefen gibt. Und es gibt Phasen, die laufen nicht so, wie sie sollen. Bei mir waren die vergangenen acht Wochen alles andere als einfach und manchmal hätte ich am liebsten das Handtuch geworfen. Ein Update. Seit Anfang Juni habe ich Euch kein Update mehr geliefert, wie es eigentlich bei mir sportlich gerade läuft. Einerseits, weil ich zwei Wochen im Urlaub war und andererseits, weil es einfach nur beschissen lief. Ihr erinnert Euch vielleicht noch, dass ich krankheitsbedingt den Start bei meiner ersten Mitteldistanz absagen musste. Stattdessen bin ich beim Sprint in Darmstadt an den Start gegangen. Da ich vom Start auf der Mitteldistanz ausgegangen war, hatte ich den Erholungsurlaub im Anschluss bereits geplant und dachte mir, dass diese Auszeit auch dringend nötig war. Ich hatte meine Laufschuhe zwar eingepackt, doch große Lust auf Laufen hatte ich nicht. Immer noch etwas kaputt von den letzten Wochen, war es bereits morgens so heiß, dass Laufen einfach keinen Spaß gemacht hat. Aber gut, eine Pause Mitten in der Saison schadet bei meinem Leistungsvermögen sowieso nicht. Zurück in Deutschland Eine Freundin fragte spontan, ob nicht jemand Lust hätte, beim Frankfurter 10 Freunde […]

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Produkttest Doppelherz Magnesium Citrat: Was bringt Magnesium für Sportler?

Ann-Kathrin — Wed, 06 Jul 2016 20:57:52 +0000

Meist werden Muskelkrämpfe mit einem Mangel an Magnesium in Verbindung gebracht. Doch Magnesium ist vielseitiger als sein Image und vor allem für Sportler wichtig.

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Frauen-Triathlon in Israel: Eine bewegende Geschichte

Ann-Kathrin — Thu, 30 Jun 2016 12:59:47 +0000

Es ist 6:30 Uhr. Die ersten Frauen stürzen sich in die Fluten. Es sind nur Frauen – über eintausend sind es in diesem Jahr. Sie sind nicht nur gekommen, um sich in den drei Disziplinen miteinander zu messen, sondern um Spaß zu haben und vor allem, um der verstorbenen Triathletin Tamar zu gedenken. Eine bewegende und traurige, aber gleichzeitig auch motivierende Veranstaltung. In Herzlyia, einer Stadt nördlich von Tel-Aviv, findet jährlich der Womens Triathlon statt. Eine Veranstaltung nur für Frauen. Egal ob Rookie oder geübte Triathletin, jung oder alt, dünn oder dick. Hier stehen die unterschiedlichsten Typen an der Startlinie. Für einen Vormittag werden hier die Sorgen eines Landes vergessen und gemeinsam ein Triathlon-Fest gefeiert. Es ist wie eine Geburtstagsfeier für eine Sportlerin, die ihr Leben viel zu früh verloren hat. Zwanzig Jahre ist das nun her. Während des Radtrainings wird Tamar Dvoskin von einem betrunkenen Autofahrer angefahren. Auf einer Straße, auf der normalerweise keine Radfahrer erlaubt sind. „Trotzdem ist dort jeder gefahren“, erzählt ihre Mutter. Die damals 21-Jährige überlebt den Crash nicht. 1994 – zwei Jahre vor dem Unfall nahm ihr Bruder an einem Wettkampf teil. Sie bekam einen Handzettel mit Werbung für einen Frauentriathlon. Kurzerhand überredete Tamar ihre […]

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Tipps und Tricks: Schwimmen im offenen Gewässer

Ann-Kathrin — Thu, 23 Jun 2016 20:00:40 +0000

Endlich! Der Sommer ist da! Zeit, um vermehrt im offenen Gewässer zu Schwimmen statt nur Kacheln zu zählen. Doch was sollte man beachten? A-Trainer Schwimmen und Extremschwimmer Björn Hauptmannl von schwimmCAMPUS beantwortet die wichtigsten Fragen und gibt Euch wertvolle Tipps! Triathlove: Schwimmen im offenen Gewässer ist ja für viele nicht das Schönste. Was hat es für dich aber an Vorteilen gegenüber dem „Kacheln zählen“ im Schwimmbad? Björn Hauptmannl: Richtige Vorteile hat es natürlich nicht – es ist Geschmacksache. Bei den Schwimmern gibt es die, die das OpenWater lieben und die, die es hassen. Beides gibt es selten. Ich persönlich liebe das Freiwasser, da es ganz andere Fähigkeiten voraussetzt als im Becken. Man muss mit Strömungen, Wassertemperaturen, Winden und Gegnern klar kommen und sich immer wieder darauf einstellen können. Es gibt für mich nichts reineres und schöneres als das Auseinandersetzen mit dem Element Wasser in der freien Natur! Wie oft sollte man aus deiner Sicht vor einem Wettkampf open water geschwommen sein, wenn der Wettkampf in einem See oder Fluss stattfindet? Wenn man in einen Wettkampf geht, egal ob Triathlon oder ein reiner OpenWater Wettkampf, sollte man immer alle Situationen bereits durchgespielt haben. Dies gibt einem ein gutes, sicheres Gefühl. Der Kopf passt […]

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Sportliche Buchempfehlung: Siegen ist Kopfsache!

Ann-Kathrin — Wed, 22 Jun 2016 17:16:44 +0000

Du suchst noch ein Buch für den anstehenden Urlaub? Dich interessiert Sport und womöglich auch die Psychologie dahinter? Dann bist du bei "Siegen ist Kopfsache" genau richtig.

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Kaisa Lehtonen: „Hawaii war immer in meinem Kopf“

Ann-Kathrin — Wed, 15 Jun 2016 20:09:19 +0000

Im Interview spricht die 34-Jährige über den Wechsel von der Kurz- auf die Langdistanz, ihre eigene Triathlon-Geschichte und was sie vor allem Anfängern mit auf den Weg geben möchte!

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