tipps für den ersten halbmarathon – Triathlove https://triathlove.de Der Triathlon-Blog aus Frankfurt rund um drei Sportarten, zwei Wechsel, eine Liebe. Schwimmen, Laufen, Rad fahren - mit viel Herzblut für und über den Triathlon-Sport. Thu, 04 May 2017 14:26:05 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.3 https://triathlove.de/wp-content/uploads/2017/02/cropped-Logo_quadratisch-32x32.png tipps für den ersten halbmarathon – Triathlove https://triathlove.de 32 32 Last-Minute-Tipps für den ersten Halbmarathon https://triathlove.de/last-minute-tipps-fuer-den-ersten-halbmarathon/ https://triathlove.de/last-minute-tipps-fuer-den-ersten-halbmarathon/#respond Thu, 04 May 2017 14:24:57 +0000 http://triathlove.de/?p=2784 Er steht kurz bevor: mein erster Halbmarathon. Dafür habe ich mir Tipps von einer Läuferin geholt, die es wissen muss: Marathon-Ass Katharina Heinig. Sie erklärt Euch, auf was ihr achten und was ihr auf jeden Fall verzichten solltet. (Foto: Norbert Wilhelmi) Bereits seit 2007 ist Katha mit dem Adler auf der Brust unterwegs, denn sie startet für die LG Eintracht Frankfurt. Im vergangenen Jahr unterbot die 27-jährige beim Berlin Marathon ihre Bestzeit um über fünf Minuten – eine echte Hausnummer. Ich habe sie vor meinem ersten Halbmarathon gefragt: „Katha, was muss ich wissen? Was sind deine Tipps?“ Hier kommen ihre Antworten, die sie auch Euch gerne ans Herz legen möchte. Katharinas Tipps für Euren ersten Halbmarathon Lauft in bereits eingelaufenen Schuhen und auf gar keinen Fall in neuen Schuhe (Blasengefahr) Der Gang über die (Halb-)Marathon-Messe: Dort gibt es viele neue Sachen zum Testen und ausprobieren, doch haltet euch lieber etwas zurück und nehmt Gels oder Riegel mit. Sowohl für nach wie auch vor dem Rennen und vertraut auf das, was ihr schon kennt. Ihr seid aufgeregt und der Magen nervös, das kann sonst zu Problemen führen! Dies gilt auch für den Morgen vorm Rennen: reichlich essen, aber vorrangig leichte Kost. Nichts Neues testen, nur weil der […]

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