Sportler – Triathlove https://triathlove.de Der Triathlon-Blog aus Frankfurt rund um drei Sportarten, zwei Wechsel, eine Liebe. Schwimmen, Laufen, Rad fahren - mit viel Herzblut für und über den Triathlon-Sport. Thu, 28 Sep 2017 21:27:52 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.3 https://triathlove.de/wp-content/uploads/2017/02/cropped-Logo_quadratisch-32x32.png Sportler – Triathlove https://triathlove.de 32 32 Schlafen für Sportler: Die unterschätzte Leistungsschraube https://triathlove.de/schlafen-fuer-sportler-die-unterschaetzte-leistungsschraube/ https://triathlove.de/schlafen-fuer-sportler-die-unterschaetzte-leistungsschraube/#comments Thu, 28 Sep 2017 12:54:25 +0000 http://triathlove.de/?p=2839 Wir ziehen fleißig Bahnen, Radeln Kilometer für Kilometer und Laufen Runde um Runde, um unsere Leistung zu steigern. Aber mal ehrlich: Wie gut kümmerst Du dich um die Erholung und Regeneration deines Körpers? Gutes Schlafen ist hierbei eine wichtige Komponente. Ganz ehrlich: Es gab Zeiten, da bin ich morgens aufgewacht und wusste nicht, wo ich überhaupt hin muss. Uni? Job 1, 2 oder 3? Wann bin ich gestern Abend überhaupt ins Bett gegangen und wie viel Schlaf habe ich bekommen? Wann steht das nächste Training an und wie kriege ich alles unter einen Hut? Fragen über Fragen – doch Antworten wusste ich manchmal keine. Ich habe mich völlig überbelastet und kannte keine Grenzen – und konnte auch nie nein sagen. Heute weiß ich: das war mehr als falsch. Ich habe mir und meinem Körper keinen Gefallen getan. Ich habe mich nicht gut erholt, habe durch Stress schlecht geschlafen und trotzdem in gleichem Umfang weitertrainiert. Mein Leben war eine kleine Achterbahnfahrt, ich war häufig krank und auch mein erstes DNF stand auf der Triathlon-Liste. Mich mit Erholung beschäftigen? Ausreichend, regelmäßig und gut schlafen? Das gab es nicht. Dabei ist es für den persönlichen Erfolg im Sport unheimlich wichtig. Zwischen Erlebnissen und […]

The post Schlafen für Sportler: Die unterschätzte Leistungsschraube appeared first on Triathlove.

]]> https://triathlove.de/schlafen-fuer-sportler-die-unterschaetzte-leistungsschraube/feed/ 2