fitness – Triathlove

(Sportliche) Bücher, die ich 2018 lesen möchte

Ann-Kathrin — Mon, 05 Feb 2018 20:07:43 +0000

Zugegeben: Ich bin eine echte Leseratte. So bekomme ich zu jeder Gelegenheit Bücher geschenkt und komme kaum hinterher. Auch einige zum Thema Sport und Ernährung haben sich angestaut. Welche das sind? Das verrate ich dir gerne. Neben dem Training, Arbeit und anderen Verpflichtungen ist Lesen für mich ein ganz besonderer Ausgleich im Alltag. Kennt ihr das, wenn man so tief in ein Buch eintaucht, dass man alles um einen herum vergisst? Zwar habe ich seitdem ich nicht mehr mit der Bahn, sondern mit meiner Kollegin oder per Fahrrad zur Arbeit fahre, deutlich weniger Zeit zum Lesen. Dennoch versuche ich mir häufiger die Zeit zu nehmen und in Romanen oder Sachbüchern zu schmökern. Normalerweise wechsle ich dabei zwischen Roman und Krimi, durch den Sport haben es aber immer wieder auch Sportbücher in meine Hände geschafft. Gerade vor dem Schlafen gehen ist das eine gute Möglichkeit, um nach dem Training etwas runterzukommen. Ob geschenkt oder selbst gekauft – viele (sportliche) Bücher haben sich bei mir angestaunt, die ich in den kommenden Monaten lesen möchte. Egal ob zum Thema Krafttraining, Ernährung oder Triathlon, von Roman bis hin zum Sachbuch. Eine kunterbunte Mischung wartet darauf, gelesen zu werden. Es folgt ein kleiner Überblick, welche […]

The post (Sportliche) Bücher, die ich 2018 lesen möchte appeared first on Triathlove.

Gastbeitrag: Swim – Bike – Run – Yoga!

Ann-Kathrin — Wed, 02 Nov 2016 18:47:44 +0000

Yoga fördert eine gesunde Balance in allem was wir tun und denken! Gerade bei intensiven sportlichen Leistungen, wie beispielsweise im Triathlon, kann Yoga auf verschiedenen Ebenen ergänzend und ausgleichend eingesetzt werden. Wie? Das erläutert Euch Yoga-Lehrerin Sina Zolk im folgenden Gastbeitrag. Durch sogenannte Asanas (Haltungen), die gezielt auf die physischen Belastungen innerhalb der drei Disziplinen ausgerichtet sind, kann auf körperlicher Ebene dort gestärkt werden wo Kraft fehlt. Außerdem wird dort mobilisiert und gedehnt, wo Bewegungsspielräume fehlen oder eingeschränkt sind. Insgesamt hilft eine professionelle und zielgerichtete Yogaeinheit auf körperlicher Ebene gleich auf mehreren Ebenen. Dysbalancen werden ausgeglichen, die Körperwahrnehmung verbessert um somit letztendlich das Training unterstützt und das Verletzungsrisiko reduziert. Bei einer gezielten Core-Yogaeinheit kann so auch die ein oder andere Stabi-Einheit direkt auf der Yogamatte absolviert werden. Gezieltes (Yoga-)Training Yogaübungen können gezielt unter Betrachtung der physischen Anforderungen innerhalb der Disziplinen eingesetzt werden. Die Körperspannung und -ausrichtung sind wesentlich für die Lage des Körpers im Wasser sowie für die optimale Haltung beim Laufen. Im Yoga wird deshalb von den Füßen bis zum Scheitel eine individuell harmonische „Linie“ gesucht. Fehlhaltungen, wie zum Beispiel das Hohlkreuz oder der Rundrücken, werden mit speziellen Übungen im Bereich Hüftbeuger/Hüftstrecker sowie der Beinmuskulatur entgegengewirkt. So kann das Becken optimal ausgerichtet werden. […]

The post Gastbeitrag: Swim – Bike – Run – Yoga! appeared first on Triathlove.

„Halt’s Maul, Du fette Sau“ – DAS macht mich richtig sauer!

Ann-Kathrin — Wed, 10 Aug 2016 18:55:26 +0000

Über Twitter bin ich auf den etwas anderen Rennbericht auf dierennschnecke.com aufmerksam geworden. Und das, was Christina in ihrem Beitrag schreibt, macht mich ziemlich wütend! Gleich mehrere Zuschauer haben sie aufgrund ihres Körpergewichts bei einem Triathlon-Wettkampf beleidigt. Ich frage mich: Geht’s noch? Christina berichtet von ihrem Start beim Summertime Triathlon. Ihrem erst dritten Triathlon überhaupt. Doch aus einem Rennbericht wird eine Abrechnung. Eine Abrechnung mit ihren Erlebnissen und den Personen, die diese verursacht haben. Denn während ihres Wettkampfs wurde sie gleich mehrfach von Zuschauern beleidigt. Zunächst von einem Zuschauer beim Rad fahren: „Halt’s Maul, Du fette Sau!“, rief dieser. Auf der zweiten Laufrunde durfte sie sich dann noch von einem anderen anhören: „Super, ist schon weniger dran jetzt!“ Eine Schande! Offene Fragen, keine Antworten. Es macht mich wütend, wenn ich so etwas lese. Und traurig zugleich. Auch ich hätte mich wahrscheinlich heulend in eine Ecke verzogen. Aber ganz ehrlich: Was soll das? Wie kommen Leute auf die Idee, eine Sportlerin auf Grund ihres Körpers zu beleidigen? Gibt es keine Grenzen mehr? Muss jeder Sportler aussehen als würde er nichts essen? Ist es nicht gut genug, dass man überhaupt Sport betreibt und nicht faul auf der Couch liegt, Chips in sich […]

The post „Halt’s Maul, Du fette Sau“ – DAS macht mich richtig sauer! appeared first on Triathlove.

Triathlove-Test: Stryda – Sport-Marke mit Potenzial

Ann-Kathrin — Tue, 12 Apr 2016 19:03:02 +0000

Wer kennt es nicht: Stolz ein neues, super schickes Teil gekauft und beim nächsten Besuch im Fitnessstudio trägt jemand anderes genau das gleiche Teil. Frustrierend, oder? Über Kickstarter bin ich auf die junge und hierzulande bislang relativ unbekannte Marke STRYDA aufmerksam geworden. Sportbekleidung für Frauen und Männer in edlem, nicht zu aufdringlichem Design. Schnell war klar: Die muss ich haben. Doch hält das Aussehen auch das, was es verspricht? Ein Test-Bericht. Stryda? Noch nie gehört? Dann wird’s aber Zeit! Die australische Marke hat in der aktuellen Kollektion eine Reihe von verschiedenen Kompressionsmodellen – von schlicht bis hin zu Farbtupfern ist alles mit dabei. Die Auswahl für die Herren ist allerdings kleiner als die für die Frau. Das junge Unternehmen besteht bereits seit 2014 und hat sich über Kickstarter das nötige Kleingeld zusammen gekratzt um mit der kleinen Firma richtig durchstarten zu können: [youtube https://www.youtube.com/watch?v=JKkIaX0EOF4] In den vergangenen Wochen habe ich viel in dem Modell „Sky Metal Vaporydes“ trainiert und für Euch auf Herz und Nieren getestet: Tragekomfort Das Material der Hose ist sehr gut und auch die Nähte sind gut verarbeitet, sodass sie nicht reiben oder sich unangenehm anfühlen. Gewöhnungsbedürftig waren für mich zunächst die Streifen auf dem Oberschenkel, da ich erst das Gefühl […]

The post Triathlove-Test: Stryda – Sport-Marke mit Potenzial appeared first on Triathlove.